Popularnonaukowe spojrzenie na pułapki umysłu i skuteczne strategie zmiany Negatywne myślenie to zjawisko, którego doświadcza niemal…
admin-budrol
BDNF – białko, które zmienia mózg.
W ostatnich latach BDNF uchodzi za jedno z najważniejszych białek w ludzkim organizmie, o którym mówi…
Stany lękowe – epidemia niepokoju czy sygnał naszych czasów?
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu lęk był uważany za problem jednostkowy – objaw wrażliwości, nadmiaru stresu lub…
Jak alkohol wpływa na neuroprzekaźniki w mózgu
Wstęp — dlaczego warto zrozumieć ten temat Alkohol jest jedną z najpowszechniejszych substancji psychoaktywnych na świecie.…
Nootropiki – inteligencja w kapsułce? Fakty, mity i nauka o „smart drugs”
Od zarania dziejów człowiek pragnął zwiększyć swoje możliwości poznawcze — szybciej myśleć, lepiej zapamiętywać, dłużej koncentrować…
Jak zmienić swój stosunek do stresu.
Czeka nas długi proces, dlatego teraz szczególnie ważne jest, aby priorytetem było dbanie o zdrowie psychiczne…
Techniki radzenia sobie ze stresem dla szczęśliwszego życia
Stres jest nieuniknioną częścią życia, a skuteczne radzenie sobie z nim jest kluczowe dla szczęśliwszego i…
Ćwiczenia i stres: rusz się, aby lepiej radzić sobie ze stresem
Ćwiczenia i stres: rusz się, aby lepiej radzić sobie ze stresem Prawie każda forma aktywności fizycznej…
Zredukuj stres, aby zapobiec bólowi.
Zredukuj stres, aby zapobiec bólowi Zespół Mayo Clinic Stres może powodować ból głowy — a ból…
Strach, fobie i stres
Nasza suczka, Luna, wiele nas nauczyła o strachu i jego wpływie na ludzi. Była dwuletnią suczką…
Stres w dzieciństwie i choroby w wieku dorosłym
Naukowcy wykorzystali długoterminowe badanie, aby wykazać, że podwyższony poziom biomarkerów stresu w dzieciństwie jest silnie związany…
Korzyści z ćwiczeń fizycznych
Korzyści z ćwiczeń fizycznych Lepszy nastrój Zły humor? Rusz się! Ćwiczenia sprawiają, że czujesz się…
Chcesz „starzeć się lepiej”? Jedz te produkty
Spożywanie większej ilości jagód, picie czarnej herbaty i włączenie owoców cytrusowych do codziennej diety może być…
6 sposobach łączenia Modafinilu, by działał lepiej.
Dlaczego modafinil jest inny Modafinil technicznie nie jest stymulantem. To eugeroik, czyli “środek pobudzający czuwanie”. Lekarze…
Neurony przetwarzają cukier w odmienny sposób. To odkrycie może chronić mózg.
Nowe podejście w badaniach nad Alzheimerem może wyjaśniać, dlaczego leki GLP-1 wykazują obiecujące działanie przeciw demencji…
Ekstrakt z pestek winogron może stać się kolejnym hitem w świecie suplementów
Nowe badania pokazują, że ekstrakt z pestek winogron może odwracać proces starzenia u myszy. Winogrona wydają…
Ergotioneina -w centrum badań nad zdrowiem poznawczym
Nowe dane kliniczne wzmacniają pozycję „aminokwasu długowieczności”, gdy naukowcy odkrywają jego rolę w ochronie funkcji mózgu…
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) – neuroprzekaźnik spokoju i równowagi
Kwas gamma-aminomasłowy, znany jako GABA (ang. gamma-aminobutyric acid), to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników hamujących w ludzkim…
Noradrenalina – neuroprzekaźnik energii, czujności i reakcji na stres
Noradrenalina, nazywana także norepinefryną, to kluczowy neuroprzekaźnik i hormon, który odgrywa ogromną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego…
Dopamina – neuroprzekaźnik motywacji, energii i satysfakcji
Dopamina to jedna z najważniejszych substancji chemicznych w ludzkim mózgu. Odpowiada za uczucie przyjemności, motywację do…
Produkty przyspieszające starzenie mózgu, które ukrywają się w Twojej “zdrowej” diecie
Zastanawiasz się czasem, dlaczego mimo „czystego” jedzenia wciąż czujesz się otępiały lub zapominasz o rzeczach?A…
Związek między jelitami a mózgiem
Jak „bakterie” w jelitach wpływają na choroby neurodegeneracyjne A co jeśli początki chorób neurodegeneracyjnych, takich jak…
Serotonina – neuroprzekaźnik szczęścia i równowagi umysłu
Serotonina, często nazywana „hormonem szczęścia”, jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w ludzkim mózgu. Wpływa nie tylko…
Fosfatydyloserynia-twoj sojusznik w walce z stresem
Fosfatydyloseryna to związek chemiczny, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, szczególnie w mózgu. W…
Co to jest kreatyna?
Kreatyna to związek, który naturalnie występuje w twoim organizmie. Jest to aminokwas pochodzący z innych aminokwasów,…
Jak różne rodzaje stresu wpływają w odmienny sposób na mózg i zachowanie
Jak różne rodzaje stresu wpływają w odmienny sposób na mózg i zachowanie Stres jest uniwersalnym doświadczeniem,…
Ashwaganda-cudowny morderca kortyzolu
Ashwagandha (Withania somnifera), znana też jako żeń-szeń indyjski, jest adaptogenem — rośliną pomagającą organizmowi lepiej radzić…
Jak pozwolenie myślom błądzić może zresetować twój mózg
Każdego dnia jesteśmy bombardowani nieustannymi bodźcami. Dzięki całodobowemu dostępowi do wiadomości, e-maili i mediów społecznościowych wielu…
Wolny testosteron a postrzegany stres u kobiet
Najważniejsze wnioski (Highlights) Poziom kortyzolu nie był powiązany z objawami depresyjnymi. Kortyzol był pozytywnie skorelowany z…
4 kroki, aby radzić sobie ze stresem.
Stres nie jest chorobą ani czymś, co można całkowicie wyeliminować. Stres jest częścią życia — i…