{"id":391,"date":"2025-10-22T15:27:35","date_gmt":"2025-10-22T13:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/stresologia.pl\/?p=391"},"modified":"2025-10-29T11:44:17","modified_gmt":"2025-10-29T10:44:17","slug":"kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/","title":{"rendered":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kwas gamma-aminomas\u0142owy, znany jako GABA (ang. gamma-aminobutyric acid)<\/strong>, to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w hamuj\u0105cych w ludzkim m\u00f3zgu.
Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest uspokajanie uk\u0142adu nerwowego<\/strong>, redukcja napi\u0119cia emocjonalnego i utrzymanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy pobudzeniem a relaksem.<\/p>

Bez prawid\u0142owego dzia\u0142ania GABA cz\u0142owiek staje si\u0119 nadmiernie nerwowy, dra\u017cliwy i podatny na stres<\/strong>.
Dlatego cz\u0119sto okre\u015bla si\u0119 go jako \u201eneuroprzeka\u017anik spokoju\u201d<\/strong>.<\/p>

Czym jest GABA i jak dzia\u0142a<\/strong><\/h3>

GABA jest aminokwasem niebia\u0142kowym<\/strong>, wytwarzanym w m\u00f3zgu z innego neuroprzeka\u017anika \u2013 glutaminianu<\/strong> \u2013 przy udziale enzymu dekarboksylazy kwasu glutaminowego<\/em> (GAD).
Pe\u0142ni funkcj\u0119 hamuj\u0105c\u0105<\/strong>, czyli ogranicza nadmierne pobudzenie neuron\u00f3w.<\/p>

Dzia\u0142a poprzez przy\u0142\u0105czanie si\u0119 do receptor\u00f3w GABA (GABA-A i GABA-B), kt\u00f3re otwieraj\u0105 kana\u0142y jonowe w b\u0142onie kom\u00f3rkowej neuron\u00f3w, prowadz\u0105c do zmniejszenia ich aktywno\u015bci elektrycznej<\/strong>.
W praktyce oznacza to:<\/p>

  • wyciszenie emocji i napi\u0119cia,<\/p><\/li>

  • popraw\u0119 snu,<\/p><\/li>

  • \u0142atwiejsze radzenie sobie ze stresem,<\/p><\/li>

  • ochron\u0119 neuron\u00f3w przed przeci\u0105\u017ceniem i uszkodzeniem.<\/p><\/li><\/ul>

    Zbyt niski poziom GABA wi\u0105\u017ce si\u0119 z l\u0119kiem, bezsenno\u015bci\u0105, nadpobudliwo\u015bci\u0105, dr\u017ceniami mi\u0119\u015bni, a nawet depresj\u0105.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy pobudzeniem a hamowaniem<\/strong><\/h3>

    M\u00f3zg cz\u0142owieka dzia\u0142a w oparciu o r\u00f3wnowag\u0119 dw\u00f3ch si\u0142<\/strong>: pobudzaj\u0105cej (glutaminian, dopamina, noradrenalina) i hamuj\u0105cej (GABA, serotonina).
    Gdy GABA dzia\u0142a prawid\u0142owo \u2013 czujemy spok\u00f3j, koncentracj\u0119 i stabilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105<\/strong>.
    Je\u015bli jednak jego poziom spada, pobudzenie neuron\u00f3w ro\u015bnie, co prowadzi do nadmiernego stresu, l\u0119ku i problem\u00f3w ze snem.<\/p>

    Dieta a poziom GABA \u2013 jak jedzenie wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy<\/strong><\/h3>

    Cho\u0107 GABA nie przenika bezpo\u015brednio przez barier\u0119 krew\u2013m\u00f3zg, to dieta bogata w odpowiednie sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong> wspiera jego produkcj\u0119 i dzia\u0142anie.<\/p>

    Produkty wspomagaj\u0105ce wytwarzanie GABA:<\/strong><\/h4>

    1. \u0179r\u00f3d\u0142a glutaminy (prekursor GABA):<\/strong><\/p>

      • jajka, dr\u00f3b, ryby,<\/p><\/li>

      • soczewica, fasola, soja,<\/p><\/li>

      • orzechy w\u0142oskie, migda\u0142y,<\/p><\/li>

      • ry\u017c br\u0105zowy, szpinak, broku\u0142y.<\/p><\/li><\/ul><\/li>

      • Witaminy i minera\u0142y potrzebne do syntezy:<\/strong><\/p>

        • Witamina B6<\/strong> \u2013 kluczowa dla dzia\u0142ania enzymu GAD (zamieniaj\u0105cego glutaminian w GABA),<\/p><\/li>

        • Magnez i cynk<\/strong> \u2013 wspieraj\u0105 funkcjonowanie receptor\u00f3w GABA,<\/p><\/li>

        • Tauryna<\/strong> \u2013 aminokwas, kt\u00f3ry wzmacnia aktywno\u015b\u0107 GABA,<\/p><\/li>

        • Probiotyki<\/strong> \u2013 bakterie jelitowe, takie jak Lactobacillus rhamnosus<\/em>, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 GABA w osi jelita\u2013m\u00f3zg.<\/p><\/li><\/ul><\/li>

        • Produkty sprzyjaj\u0105ce r\u00f3wnowadze GABA:<\/strong><\/p>

          • fermentowane pokarmy (kiszonki, kefir, jogurt),<\/p><\/li>

          • zielona herbata (zawiera L-teanin\u0119, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 GABA),<\/p><\/li>

          • owoce jagodowe i warzywa bogate w antyoksydanty (chroni\u0105 neurony).<\/p><\/li><\/ul><\/li><\/ol>

            Zbilansowana dieta wspiera naturalne wyciszenie uk\u0142adu nerwowego<\/strong>, poprawia jako\u015b\u0107 snu i zmniejsza napi\u0119cie psychiczne.<\/p>

            Ruch fizyczny a GABA \u2013 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra uspokaja<\/strong><\/h3>

            Regularny wysi\u0142ek fizyczny nie tylko podnosi poziom dopaminy i serotoniny, ale tak\u017ce zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 GABA<\/strong> w m\u00f3zgu.
            \u0106wiczenia fizyczne, zw\u0142aszcza aerobowe, wp\u0142ywaj\u0105 na wi\u0119ksze uwalnianie GABA w strukturach odpowiedzialnych za nastr\u00f3j i stres, takich jak cia\u0142o migda\u0142owate i kora przedczo\u0142owa<\/strong>.<\/p>

            Korzy\u015bci ruchu dla uk\u0142adu GABA-ergicznego:<\/strong><\/h4>

            • obni\u017ca poziom stresu i kortyzolu,<\/p><\/li>

            • poprawia jako\u015b\u0107 snu,<\/p><\/li>

            • zmniejsza objawy l\u0119ku i depresji,<\/p><\/li>

            • stabilizuje emocje,<\/p><\/li>

            • wspiera neuroplastyczno\u015b\u0107 (zdolno\u015b\u0107 m\u00f3zgu do adaptacji).<\/p><\/li><\/ul>

              Ju\u017c 30 minut umiarkowanego wysi\u0142ku dziennie<\/strong> (np. szybki marsz, joga, p\u0142ywanie, taniec) mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 poziom GABA nawet o 20\u201330%.<\/p>

              Co szkodzi GABA \u2013 czynniki obni\u017caj\u0105ce poziom<\/strong><\/h3>

              Niekt\u00f3re elementy stylu \u017cycia mog\u0105 zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 uk\u0142adu GABA-ergicznego i prowadzi\u0107 do nadmiernego pobudzenia m\u00f3zgu.<\/p>

              1. Przewlek\u0142y stres<\/strong><\/h4>

              Wysoki poziom kortyzolu blokuje receptory GABA, co powoduje trudno\u015bci z relaksem, dra\u017cliwo\u015b\u0107 i bezsenno\u015b\u0107.<\/p>

              2. Brak snu<\/strong><\/h4>

              Sen g\u0142\u0119boki to moment, w kt\u00f3rym aktywno\u015b\u0107 GABA jest najwy\u017csza.
              Niedob\u00f3r snu zaburza ten proces, prowadz\u0105c do nadmiernego pobudzenia neuron\u00f3w.<\/p>

              3. Nadu\u017cywanie kofeiny i alkoholu<\/strong><\/h4>

              Kofeina hamuje dzia\u0142anie receptor\u00f3w GABA, powoduj\u0105c niepok\u00f3j i problemy z koncentracj\u0105.
              Alkohol chwilowo zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 GABA, ale jego d\u0142ugotrwa\u0142e spo\u017cycie os\u0142abia receptory GABA<\/strong>, co sprzyja l\u0119kowi i uzale\u017cnieniu.<\/p>

              4. Z\u0142a dieta i niedobory<\/strong><\/h4>

              Brak magnezu, cynku i witaminy B6 mo\u017ce znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 produkcj\u0119 GABA i zwi\u0119kszy\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na stres.<\/p>

              5. Brak aktywno\u015bci fizycznej<\/strong><\/h4>

              Siedz\u0105cy tryb \u017cycia ogranicza neurogenez\u0119 i aktywno\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w, w tym GABA, prowadz\u0105c do napi\u0119cia i pogorszenia nastroju.<\/p>

              Jak naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 poziom GABA<\/strong><\/h3>

              Aby wspiera\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, warto:<\/p>

              • je\u015b\u0107 produkty bogate w bia\u0142ko, magnez i witamin\u0119 B6,<\/p><\/li>

              • regularnie si\u0119 rusza\u0107,<\/p><\/li>

              • unika\u0107 nadmiaru kofeiny i alkoholu,<\/p><\/li>

              • stosowa\u0107 techniki relaksacyjne (np. joga, medytacja, oddychanie przeponowe),<\/p><\/li>

              • dba\u0107 o sen i regeneracj\u0119,<\/p><\/li>

              • wprowadzi\u0107 do diety produkty fermentowane i herbat\u0119 z L-teanin\u0105.<\/p><\/li><\/ul>

                Podsumowanie<\/strong><\/h3>

                Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) to g\u0142\u00f3wny neuroprzeka\u017anik hamuj\u0105cy<\/strong>, kt\u00f3ry dba o spok\u00f3j, stabilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105 i prawid\u0142owy sen.
                Jego odpowiedni poziom chroni uk\u0142ad nerwowy przed przeci\u0105\u017ceniem i pomaga zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105.<\/p>

                Zbilansowana dieta, regularny ruch, odpoczynek i unikanie u\u017cywek to naturalne sposoby na wzmocnienie uk\u0142adu GABA-ergicznego i utrzymanie wewn\u0119trznego spokoju oraz odporno\u015bci na stres<\/strong>.<\/p>

                o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

                \n\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Kwas gamma-aminomas\u0142owy, znany jako GABA (ang. gamma-aminobutyric acid), to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w hamuj\u0105cych w ludzkim m\u00f3zgu.Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest uspokajanie uk\u0142adu nerwowego, redukcja napi\u0119cia emocjonalnego i utrzymanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozg"],"yoast_head":"\nKwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi - Stresologia.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi - Stresologia.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kwas gamma-aminomas\u0142owy, znany jako GABA (ang. gamma-aminobutyric acid), to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w hamuj\u0105cych w ludzkim m\u00f3zgu.Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest uspokajanie uk\u0142adu nerwowego, redukcja napi\u0119cia emocjonalnego i utrzymanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stresologia.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-22T13:27:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-29T10:44:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin-budrol\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin-budrol\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/\",\"url\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/\",\"name\":\"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi - Stresologia.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png\",\"datePublished\":\"2025-10-22T13:27:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-29T10:44:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/#\/schema\/person\/e038b2eb0f9c357eef3a88f53307b996\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/stresologia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stresologia.pl\/\",\"name\":\"Stresologia.pl\",\"description\":\"\u201eSi\u0142a zaczyna si\u0119 tam, gdzie ko\u0144czy si\u0119 stres.\u201d\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stresologia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/#\/schema\/person\/e038b2eb0f9c357eef3a88f53307b996\",\"name\":\"admin-budrol\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/stresologia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6b09a7e077de3d05927519f94a3b2447590b74a47b9472115bb1f2af3ad479d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6b09a7e077de3d05927519f94a3b2447590b74a47b9472115bb1f2af3ad479d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin-budrol\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/stresologia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/author\/admin-budrol\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi - Stresologia.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi - Stresologia.pl","og_description":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy, znany jako GABA (ang. gamma-aminobutyric acid), to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w hamuj\u0105cych w ludzkim m\u00f3zgu.Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest uspokajanie uk\u0142adu nerwowego, redukcja napi\u0119cia emocjonalnego i utrzymanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy…","og_url":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/","og_site_name":"Stresologia.pl","article_published_time":"2025-10-22T13:27:35+00:00","article_modified_time":"2025-10-29T10:44:17+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png","type":"image\/png"}],"author":"admin-budrol","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin-budrol","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/","url":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/","name":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi - Stresologia.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stresologia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png","datePublished":"2025-10-22T13:27:35+00:00","dateModified":"2025-10-29T10:44:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/stresologia.pl\/#\/schema\/person\/e038b2eb0f9c357eef3a88f53307b996"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#primaryimage","url":"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png","contentUrl":"https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/2025\/10\/22\/kwas-gamma-aminomaslowy-gaba-neuroprzekaznik-spokoju-i-rownowagi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/stresologia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA) \u2013 neuroprzeka\u017anik spokoju i r\u00f3wnowagi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stresologia.pl\/#website","url":"https:\/\/stresologia.pl\/","name":"Stresologia.pl","description":"\u201eSi\u0142a zaczyna si\u0119 tam, gdzie ko\u0144czy si\u0119 stres.\u201d","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stresologia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stresologia.pl\/#\/schema\/person\/e038b2eb0f9c357eef3a88f53307b996","name":"admin-budrol","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/stresologia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6b09a7e077de3d05927519f94a3b2447590b74a47b9472115bb1f2af3ad479d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6b09a7e077de3d05927519f94a3b2447590b74a47b9472115bb1f2af3ad479d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin-budrol"},"sameAs":["https:\/\/stresologia.pl"],"url":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/author\/admin-budrol\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png",1024,1024,false],"thumbnail":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM-300x300.png",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM-768x768.png",768,768,true],"large":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png",1024,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/stresologia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Generated-Image-October-26-2025-3_25PM.png",1024,1024,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin-budrol","author_link":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/author\/admin-budrol\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Kwas gamma-aminomas\u0142owy, znany jako GABA (ang. gamma-aminobutyric acid), to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w hamuj\u0105cych w ludzkim m\u00f3zgu.Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest uspokajanie uk\u0142adu nerwowego, redukcja napi\u0119cia emocjonalnego i utrzymanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":401,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions\/401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stresologia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}